夢は必ず実現する。。by Cindy
最初は誰もが馬鹿にしました。それでもひたむきに努力したら。。世の中が変わりました。平凡だった私のリアルタイムのミリオネアーへの道奮戦記


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PROFILE
Cindy
  • Author:Cindy
  • ロサンゼルス在住のCindyです。

      でっかい夢と希望を抱いて25年前にアメリカに渡ったはずなのに、大企業での恵まれたポジション、仕事も家庭も、いつし
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    夢は必ず実現する。。Vol.1086 シェイプアップ
    何をやっても痩せない!

    運動もしているつもり、
    食事にも気を使い、
    痩せるというサプリも飲んでいるのに、
    痩せない!


    なんて声を、巷ではよく聞きます。

    「サプリなんて、効かないわよ!」

    とおっしゃる方もいらっしゃるものの、
    結局は、1日でエネルギーをどれだけ消費しているか、
    はたまた、過剰摂取となっていないかの問題で、
    私の場合、サプリはあくまで、
    自分の食欲をコントロールしたり、
    処理範囲内で脂肪を燃焼させてくれるもの。。。

    そう捉えているから、
    サプリを摂取してもなおかつ太る場合は、
    やっぱり、食生活や、生活習慣自体を、
    もっと真剣に見直したほうがいいですね。

    20才から40才までとにかく、
    痩せの大食い状態でもガリガリ。

    20年間体重もサイズも変わらず、
    ダイエットなどしたこともなかった私。

    と、ところが。。。

    寄る年波には勝てない?というか、
    40歳を過ぎる頃から、
    そりゃぁもう、民族大移動ならぬ、
    お肉の大移動が始まったかの様相!

    若い頃に比べて、食べる量は極端に少なくなり、
    嗜好も変わって、むしろあっさり、日本食が多い。

    な、なのに。。。

    そう。。。細胞の老化に伴い、
    基礎代謝自体が下がり、
    通常女性で2100カロリー以上は欲しい基礎代謝が、
    毎朝計ると、1800?19000止まり。。と、
    明らかに、基礎代謝が減っているのがわかる。

    そりゃぁ、しかたがない。
    長年の多忙とガリガリ状態に甘えて、
    まったく運動らしい運動もせず、
    気がつけば。。。


    あぁぁぁぁぁぁぁぁ!

    それで、始めたのです。
    2ヶ月前から、ジム通い。

    けっこう毎日続いていますよ。
    Walking Machineや、自転車こぎ、
    ボートこぎやら、ワークアウトもろもろ。。。

    それで、愕然としたのは、
    20分必死で速歩きして、
    消費カロリーがたったの100カロリー!

    げげげっ!

    ショートケーキひとつでも、すぐ150カロリーですから、
    いかに運動でエネルギーを消費するのが難しいか!

    最初は、100カロリー消費するのも、ひぃひぃ。
    運動慣れしていないからなぁ。

    で、2ヶ月後の今では、
    毎日頑張って300カロリー平均を、
    約1時間で運動消費しています。

    その差は、大きいですよ。
    1日300カロリー X 20日 = 6000 カロリー/一ヶ月

    このエネルギーを消費した場合と、
    消費しなかった場合の体重が、
    どれほど違うか?は明白ですね。

    サプリなんて効かないわ。。。とほざく前に、
    まず、自分の生活習慣を見直してみましょうよ。

    これだけ努力している私が、
    いかに自分の食欲と戦うのが大変か!

    ただし、私は3食栄養バランスを考えて
    きちんと食べています。

    食事を抜いたり、絶食したりして、
    身体の健康を害してまでのダイエットは遂行しません。

    あくまで、健康的に痩せる!
    それが私のテーマですから。

    まず自分の意志ありき。。。
    その上で、細胞レベルで脂肪を燃焼させ、
    食欲コントロールをしてくれるサプリは、
    効かないどころか、多いに重宝しています。

    ま、3年後?5年後に、
    その差は、周囲にも歴然とわかるでしょうね。

    いつまでも。。。美しくあるために。

    Cindy Komuro
    美容・健康と心を科学する。。GC America LLC
    Cellular: (310) 634-7070


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    【2006/02/03 03:40】 健康-ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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